Productos económicos para desestresarse

En la actualidad, es posible que estés pasando por uno de los momentos más difíciles tratando de tranquilizar tu mente, dormir bien por la noche y encontrando una sensación interna de calma. Y claro, la meditación, el yoga, la técnica de mindfulness y otras prácticas similares pueden ser útiles. Pero ahora más que nunca vale la pena agregar más a tu arsenal de herramientas para combatir el estrés. Aquí hay artículos económicos — desde productos para masajes y somníferos hasta atractivos libros y juegos de mesa — que pueden ayudarte a encontrar unos minutos de zen todos los días.

Precio: $9 en Amazon
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Usar uno de estos puede ser bastante desconcertante al principio — la mayoría de las cabezas de las personas son considerablemente más sensibles de lo que piensan. Pero una vez que te acostumbras, el masajeador del cuero cabelludo se siente bien y la reacción inicial generalmente provoca una buena risa, que es algo que podemos aprovechar en este momento.

Precio: $20 en Amazon
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Hecho de 100% algodón y espuma a base de plantas, este tapete tiene 6,210 puntos de acupresión y la almohada 1,782. ¿Traducción? Reduce la tensión y el dolor y aumenta la relajación, la energía y la circulación.

Precio: $19 en Amazon
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Elaborada con aceites esenciales de menta verde y eucalipto, esta crema corporal debe estar haciendo algo bien, ya que obtiene 4.8 estrellas de compradores que dicen que tiene un aroma agradable y no abrumador que calma. Bonificación: también parece funcionar como repelente de mosquitos, según los usuarios.

Precio: $13 en Amazon
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Llena de hierbas y aceites vegetales, así como semillas de lino para mayor acupresión, esta almohadilla se puede colocar en un congelador durante la noche para una terapia de enfriamiento, y la cubierta exterior es extraíble para que se pueda lavar. Muchos compradores con dolores de cabeza crónicos y migrañas confian en ella.

Precio: $24 en Amazon
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Rocía esto sobre tu almohada para una mejor noche de sueño. Contiene una “supermezcla” de lavanda, vetiver y manzanilla que no solo puede reducir la ansiedad del sueño, sino que también te ayuda a mantenerte en los brazos de Morfeo una vez que llegas allí.

Precio: $30 en Amazon
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Algunas personas confian en una taza de té de hierbas para calmar sus ansiedades. Este set de cinco cajas le permite a toda la familia probar diferentes variedades y sabores para ver cuál funciona mejor para cada miembro individual.

Precio: $20 en Amazon
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Conoce el mundo maravillosamente caprichoso del artista estadounidense Charley Harper mientras concentras tu mente en algo más que tu propio estrés y ansiedad.

Precio: $7 en Amazon
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Este colorido y dinámico juguete puede ayudar a distraer y calmar a una joven mente ansiosa. Juguetes como estos son particularmente excelentes para niños con TDAH, autismo y otros trastornos del espectro.

Precio: $6 en Amazon
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Pastilla es un nombre elegante para una gomita, y estas están naturalmente aromatizadas con naranja y flor de saúco. También contienen “la famosa combinación de 5 esencias florales del Dr. Bach”. Parece que no funcionan en todos los usuarios, pero aquellos en los que sí, dicen que tienen un efecto calmante, y algunos incluso los usan en perros ansiosos.

Precio: $8 en Walmart
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Haz que hacer ejercicio en casa sea un poco más suave para las articulaciones con esta esterilla de yoga antideslizante, un cojín ideal para superficies más duras. También es fácil de enrollar y llevar sobre la marcha.

Precio: $35 en Amazon
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¿No puedes ir a que te den un masaje profesional? Este masajeador shiatsu es sorprendentemente bueno para masajear torceduras en los músculos adoloridos. Tiene una función de calor que se puede apagar, pero no puedes usar la función de calor sin la de masaje.

Precio: $6 en Amazon
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Para algunos, el simple acto de creatividad puede ser relajante, y los libros para colorear permiten usar la creatividad sin demasiado esfuerzo. Este libro contiene imágenes de animales, mandalas, flores, patrones y más.

Precio: $7 en Amazon
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Siempre hay algo por lo que estar agradecido, y las investigaciones muestran que expresar esa gratitud puede conducir a una mayor felicidad. Este diario alienta a sus usuarios a pasar solo un minuto aproximadamente cada día reconociendo las cosas por las que están agradecidos.

Precio: $15 en Amazon
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Si el cuidado personal es tu forma de desestresarte, este set de seis coloridas bombas de baño de aceites esenciales puede ayudarte a eliminar tus problemas.

Precio: $8 en Amazon
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Los niños no son inmunes a sentirse estresados — simplemente no siempre son tan buenos para expresarlo. Mediante el uso de “metáforas animadas e ilustraciones humorísticas”, este cuaderno de ejercicios guía a los niños y a los padres a través de las técnicas cognitivo-conductuales más utilizadas en los tratamientos de la ansiedad.

Precio: $45 en Amazon
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Si es más probable que un masaje en los pies desestrese más que uno en el cuello y los hombros, este equipo tiene 18 puntos de presión de masaje profundo y calor. Algunos compradores dicen que ha sido milagroso con su fascitis plantar.

Precio: $19 en Amazon
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Este set combina la intervención de un juguete interactivo con la terapia creativa de la masilla. Viene con cuatro masillas en colores vibrantes y una pelota antiestrés.

Precio: $23 en Amazon
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Nos encanta un producto que puede hacer dos cosas a la vez. Éste funciona como un antifaz para dormir y auriculares Bluetooth. Está hecho de una tela suave y puede proporcionar hasta 10 horas de tiempo de funcionamiento con una carga de 1 a 2 horas.

Precio: $40 en Amazon
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La música y los podcasts pueden ser muy terapéuticos en el sentido de que nos sacan de nuestras propias cabezas. Estos auriculares inalámbricos con buenas reseñas se parecen un poco a los AirPods de Apple sin ese alto precio. Son resistentes al sudor y vienen con un estuche de carga.

Precio: $8 en Amazon
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Una pelota puede ser un gran desestresante. Las pelotas de Chuckit son duraderas y tienen una maravillosa imprevisibilidad a la hora de rebotar.

Precio: $25 en Amazon
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Nombrado “Juego del año” por Creative Child Magazine en 2016, los críticos de Amazon otorgan a este juego 4.7 estrellas y dicen que es un divertido juego familiar que es fácil de aprender y ofrece muchas risas.

Precio: $30 en Amazon
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Cualquier juego de mesa que advierta que “no se requiere talento” seguramente será entretenido. Spontuneous pone a prueba tu conocimiento de las letras de las canciones, así como tu habilidad para lanzar advertencias melodiosas al aire.

Precio: $24 en Amazon
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Los hula hoop generalmente son excelentes para hacer ejercicio y, para algunos, reír — ambos son necesarios en este momento para mantener el estrés bajo control. Este viene con un DVD de ejercicios y lecciones.

Precio: $12 en Amazon
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El libro de Robert Sapolsky te sumergirá en algo que no sea tu propia ansiedad y te dará una idea de cómo replantearte en los tiempos difíciles a través de la perspectiva y la actitud, todo con una buena dosis de humor.

Precio: $12 en Amazon
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El libro de la Dra. Elena Welsh proporciona 75 ejercicios simples para calmar la mente y el cuerpo, utilizando tácticas como “visualización, ejercicios de respiración, acupresión, coloración, meditación caminando y más”.

Precio: $37 en Amazon
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Las mantas ponderadas son excelentes para aliviar la ansiedad, pero con la temperatura aumentando, no querrás solo una manta con pesas. Esta opción de 60 por 80 pulgadas cuenta con seis capas de transpirabilidad para una experiencia más refrescante.

Precio: $20 en Amazon
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Otra forma de encontrar una sugerencia rápida para el alivio inmediato del estrés, este colorido paquete de tarjetas ofrece consejos como “estírate durante 5 minutos” o “escucha tu canción favorita”, a la vez que tiene tarjetas que brindan consejos más largos y reflexivos para reformular tu perspectiva.

Precio: $14 en Target
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Estos acertijos son lo suficientemente “sencillos y fáciles” como para no hacerte cuestionar tu propio intelecto, que en sí mismo puede ser inquietante. Tiene 96 páginas de crucigramas, todos editados por el genio del crucigrama y editor de rompecabezas del New York Times Will Shortz.

Precio: $3 en Macy's
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Estas mascarillas faciales en hoja de bajo costo son una forma rápida y fácil de hacer que te sientas atendido. Vienen en ocho variedades diferentes y ofrecen beneficios para tu piel, como hidratación, cuidado de los poros, suavizante y más.

Precio: $24 en Macy's
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En términos de aromas, la lavanda es una de las más calmantes y relajantes, y este producto de Ahava tiene mucha lavanda. También contiene 21 minerales esenciales que “acondicionan la piel al aumentar los niveles de humedad y nutrición, ayudando a aliviar la tensión muscular y el dolor mientras relaja el cuerpo y la mente”.

Precio: $20 en Macy's
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Muchas personas con una habilidad para la jardinería te dirán que cultivan un huerto porque es terapéutico. Con este kit, también puedes involucrar a los niños en la acción. Como familia, cultiva zanahorias, rábanos y cebolletas con los paquetes de semillas incluidos, o hurga en tu propio alijo de semillas para obtener alternativas.

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Precio: $11 en Macy's
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Los difusores de aceites esenciales son excelentes para dispensar aromas relajantes, pero muchos de ellos tienen un diseño que a veces se siente un poco clínico. No es así con la versión de Serene Living. El difusor esférico es agradable a la vista y ocupa poco espacio de 4 por 4 pulgadas. Viene en cuatro colores, también.

Precio: $15 en Macy's
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Necesitarás algunos aceites para utilizar con ese difusor, y este set tiene cuatro variedades de lavanda siempre relajante: manzanilla lavanda, ciprés lavanda, hierba de limón lavanda y simplemente lavanda común.