50 Almuerzos Baratos y Fáciles de Regreso a Clases

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DELANTE DE LA MANADA

La escuela pronto volverá a estar de nuevo en sesión, y no es sólo un problema para los niños. Empaquetar almuerzos toma bastante tiempo y tener que planificarlo hace tentador enviar a los niños a la escuela con el dinero del almuerzo en lugar de hacerlo. Sin embargo, el embalaje de un almuerzo puede ayudar a ahorrar dinero y asegurarse de que coman una comida nutritiva. ¿A falta de ideas? Aquí hay 50 almuerzos escolares fáciles y baratos. Algunos se cocinan por adelantado (las sobras son su mejor amigo para los almuerzos de empaque), así que asegúrese de refrigerarlos durante la noche y seguir otras directrices de seguridad alimentaria del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos .

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Meat-Free Lunch Kit
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KIT DE ALMUERZO GRATIS


La carne puede ser costosa, así que ahorre dinero al no llevar carne unos días a la semana. Un kit de almuerzo puede incluir galletas saladas, cubitos de queso, tomates cherry y uvas - sin carne rebanada necesaria. Los contenedores reutilizables y compartimentados como EasyLunchboxes ($14 por cuatro]]>) lo hacen más fácil. Use cualquier vegetales y frutas que estén a mano, y echaeen algunos frutos secos si su hijo le gusta y si la escuela les permite.

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Mini Corn Dogs
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MINI CORN DOGS

Este almuerzo barato tiene un poco de esfuerzo, pero a los niños les encanta. Hacer mini-muffins de maíz y rebanadas de perrito caliente en el centro de la masa antes de hornear. Añada la mostaza y ketchup para sumergir.

Deconstructed Salad
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ENSALADA DIVIDIDA

Si usa un recipiente dividido, divida las partes de una ensalada en compartimientos individuales. Las zanahorias pueden entrar en uno, los pepinos en otro, y los tomates cherry, los palillos de apio, los guisantes, las rebanadas de queso, los cuscurrones, y el aliño para mezclar se pueden también agregar. Utilice siempre lo que esté en la nevera en vez de comprar específicamente para los almuerzos.

Lunch Meat Salad
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ENSALADA DE CARNE

Deje que los niños mezclen la ensalada para evitar que se empapen a la hora del almuerzo. La lechuga, las verduras, los cuscurrones y el queso rallado se pueden poner en un recipiente, la carne del almuerzo en otro y a un lado del vendaje sellado en un recipiente resistente a las fugas ($8 por ocho]]>).

Classic Peanut Butter And Jelly
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MANTEQUILLA DE MANÍ CLÁSICA Y JALEA

Este sándwich clásico es tan sencillo y barato, que a veces se olvida. Dos rebanadas de pan, mantequilla de maní y jalea suelen ser un éxito con los niños, no importa cuántas veces lo comen. Fruta, patatas fritas y un dulce como los malvaviscos hacen un almuerzo prototípico.

Tuna Salad
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ENSALADA DE ATÚN

Mezcle el atún enlatado con mayonesa, encurtido y trozos de apio. Envíalo en la lonchera con galletas y queso para que los niños puedan hacer sus propios mini-sandwiches.

BLT Pita
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BLT PITA

Esparza mayonesa en el interior de un bolsillo de pita y coloque una capa con tocino, lechuga y tomate. Las patatas fritas, el queso, o cubos del queso y un pequeño dulce completan el almuerzo.

Chicken Salad
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ENSALADA DE POLLO

¿Tiene un poco de restos de pollo de la cena? No deje pierda. Mezcle con mayonesa, arándanos secos, sal y pimienta. Envíelo en la lonchera por la mañana con pan con queso.

Egg Salad
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ENSALADA DE HUEVO

Hierva huevos extra antes de que expiren y colóquelos juntos una ensalada de huevo rápido para almuerzos. Simplemente mezcle mayonesa, huevos duros en dados, sal y pimienta al gusto. Empaquete en una cama de lechuga, y con chips de pita para sumergir.

Lunch Meat Rolls
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ROLLOS DE CARNE PARA EL ALMUERZO

Ruede junto la carne del almuerzo y rebanadas de queso en tortillas de trigo integral, y el almuerzo estará listo. Utilice un palillo de dientes para mantener la forma del roll, y agregue la mostaza o salsa ranch en un recipiente a prueba de fugas para untar.

Peanut Butter and Banana
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MANTEQUILLA DE MANÍ Y BANANAS

Un giro en el clásico sándwich de mantequilla de maní y jalea, es esta variación que coloca rodajas de bananas en lugar de la jalea. Añada algunos extra y el almuerzo estará completo.

Bagel Sandwich
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SANDWICH BAGEL

Cortar un bagel y llenarlo con queso crema, rodajas de carne de almuerzo y verduras. Cortar el sándwich en la mitad o cuartos para que sea más fácil para manejar las manos poco, y asegurar con palillos de dientes.

Pita Pizza
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PITA PIZZA

Pan de pita, pepperoni, queso mozzarella rallado y salsa de pizza sellado en un recipiente a prueba de fugas para hacer un almuerzo fácil, construya un almuerzo fácil que les encantará a los niños. Una compota de manzana hace un buen acompañante.

Peanut Butter and Jelly Roll-Up
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ROLL DE MANTEQUILLA DE MANI Y JALEA

En lugar de hacer un PBJ en el pan, esparza la mantequilla de maní y jalea en una tortilla de trigo integral, enrolle y ciérrela con un palillo de dientes.

Lunch Meat Pita Pocket
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ALMUERZO DE CARNE Y PITA

Llene un pan pita con cualquier carne de almuerzo disponible, a continuación, agregue lechuga y cualquier otro ingrediente que le guste a su niño, junto con un condimento. Coloque un poco de fruta de la temporada para una ensalada de frutas. Los productos locales de temporada son siempre más baratos que las opciones fuera de temporada.

Hummus Lunch
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ALMUERZO CON HUMMUS

Use hasta lo último de ese hummus antes de que expire: Llene la parte de un compartimiento dividido con hummus y los otros compartimientos con aderezos con pan pita, palillos de pretzel, vegetales, y rebanadas de manzana.

Pancakes For Lunch
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PANCAKES PARA ALMUERZO

Paquete de tortitas, tocino, fruta fresca cortada, y jarabe para untar y hacer un delicioso desayuno para el almuerzo. Use las sobras del fin de semana para ahorrar tiempo de preparación.

Bagel for Lunch
Crédito de la foto: Jiri Hera/shutterstock

BAGEL PARA ALMUERZO

Corte un bagel en trozos, y añada un recipiente lleno de queso crema. Complete la comida con frutas y nueces en rodajas.

Cheese Quesadilla
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QUESADILLA DE QUESO

Derrita un poco de queso en una tortilla y córtela en triángulos. Por la mañana, agregue un lado con pimientos cortados en rodajas, chips de tortilla, salsa y crema agria para untar.

Taco Leftovers
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SOBRAS DE TACO

Deje que los niños hagan sus propios tacos para el almuerzo. Coloque el taco, la carne del taco, y el queso triturado. Añada algunos vegetales en rodajas y corte la lechuga, también.

Peanut Butter and Banana Roll-Up
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ROLL DE MANTEQUILLA DE MANÍ Y BANANA

Para la mezcla final haga un emparedado de mantequilla de maní, coloque las bananas con la jalea en un roll con mantequilla de maní. Pretzels, queso, y un dulce tan simple como un puñado de chispas de chocolate para completar el almuerzo.

Waffles for Lunch
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WAFFLES PARA EL ALMUERZO

Esta idea de desayuno para almuerzo usa un recipiente dividido para mantener el waffle crujiente hasta la hora del almuerzo. Ponga el waffle en un compartimiento (cortado en pedazos si es necesario), fruta para cubrir en un compartimiento más pequeño, y jarabe en otro. Incluya un poco de salchicha cocida para las proteínas.

Mini Pizza Faces
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PIZZA

Utilice la masa de pizza comprada en la tienda, córtela en pizzas individuales, luego extienda salsa de pizza y queso. Hornee hasta que el queso se derrita, y ponga las pizzas pequeñas en loncheras después de refrigerar durante la noche.

Homemade Lunch Kit
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KIT DE ALMUERZO CASERO

Tome inspiración de las comidas pre-empaquetadas populares. Llene un recipiente dividido con galletas saladas, carne de almuerzo en rodajas, y queso cortado para cubrir las galletas, un lado con frutas, y una galleta o dulces.

Fruit and Cheese Kabobs
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KABOBS DE FRUTA Y QUESO

Si se permite en la escuela, use palillos de dientes o pequeños pinchos de madera y llene algunos con cubitos de queso y una variedad de trozos de fruta (piense en uvas, fresas, arándanos y frutas de temporada). Empaque un yogur para sumergir.

Chicken Quesadilla
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QUESADILLA DE POLLO

Derrita el queso y coloque el pollo cocido en una tortilla, luego corte en triángulos. Empaquete con vegetales en rodajas, junto con salsa y crema agria para untar.

Nachos
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NACHOS

Empaquete chips de tortilla con las coberturas de nacho preferidas de los niños: queso rallado, tomates, cebollas, lechuga, crema agria, salsa, etc. Añada algunos frijoles o carne de tacos para empacar.

Fruit Nachos
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NACHOS DE FRUTAS

Comience con manzanas finamente rebanadas y agregue los toppings como frambuesas, arándanos, almendras silvestres, y malvaviscos. Llene un recipiente pequeño con caramelo y mantequilla de maní para que los niños unten en los "nachos".

Sandwich Kabob
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KABOB DE SANDWICH

Utilice un pequeño pincho y llene con emparedado. Pruebe pequeños cuadrados de pan, carne de almuerzo laminada y cubos de queso. Añada un poco de uvas y una sola porción de yogur para completar el almuerzo.

Burger Bites
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BOCADOS HAMBURGUESAS

¿Asar a la parrilla durante el fin de semana? Guarde una hamburguesa para el almuerzo al día siguiente. Corte en cuartos para que las pequeñas manos la manejen, y añada un lado de patatas fritas y pepinillos para un buen almuerzo.

Ravioli
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RAVIOLES

Éste es fácil: abra una lata de ravioli, caliéntela y póngala en un termo (para obtener mejores resultados, llene el termo con agua hirviendo y deje reposar durante unos minutos para calentar el interior). Incluya un poco de fruta como rebanadas de manzana y un dulce para un almuerzo completo.

Chicken Fried Rice
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ARROZ FRITO CON POLLO

Una receta popular y barata de The Recipe Critic haga un montón de arroz frito con pollo, lo que significa que habrá un montón de sobras para almuerzos al día siguiente. Ponga un poco de salsa de soja en un recipiente a prueba de fugas, y el almuerzo estará todo listo.

Macaroni and Cheese
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MACARRONES CON QUESO

Divida los macarrones sobrantes de la cena y el queso en los contenedores mientras limpia la mesa. Agregue un servicio de yogur y frutas en la mañana, y los almuerzos estarán listos. (Si hay un lugar para calentar el queso en la escuela, eso sería probablemente mejor).

Grilled Cheese
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QUESO A LA PARRILLA

Tire un poco de pan con mantequilla y queso en la sartén para hacer un rápido queso a la parrilla. Asegúrese de refrigerar durante la noche antes de cortarlo en cuartos y colóquelo en la lonchera. Envíe un termo con sopa de tomate para untar o ponga algunos pepinillos, rebanadas anaranjadas, y pretzels al lado para una comida completa.

Peanut Butter Pita Pocket
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BOLSA DE PITA CON MANTEQUILLA DE MANÍ

Abra una bolsa de pita y esparza la mantequilla de maní en un lado, y luego agregue un relleno de fruta al otro lado. Use lo que esté a la mano, ya sea rodajas de banana, jalea o fresas en rodajas.

Smiley Faced English Muffin Pizzas
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PIZZA DE MUFFIN INGLÉS

Corte un panecillo inglés por la mitad y rellene con salsa de pizza, seguido de queso y coberturas. Colóquelo en el horno tostador y hornee hasta que el queso se derrita. Empaquete con rodajas de pimentón, salsa ranch para untar, y un dulce.

DIY Chicken Stir-Fry
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POLLO SALTEADO

Deje que los niños construyan su propio salteado para un almuerzo que les encantará. Coloque el arroz cocido, el pollo asado, las verduras salteadas y las cebollas verdes en compartimientos separados de un recipiente dividido. Incluya una salsa dulce y amarga o naranja para un almuerzo saludable y fácil.

Summer Medley
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MEDLEY DE VERANO

Como el verano llega a su fin, por lo general hay una plétora de verduras de verano para usar. Maíz frío en la mazorca es genial para el almuerzo, junto con tomates, pepino y calabacín. Añada hummus para untar y pan pita.

Cottage Cheese and Veggies
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QUESO COTTAGE Y VEGETALES

Coloque una cama de lechuga en el compartimiento más grande de un recipiente dividido y añada una cucharada de queso cottage en la parte superior. Corte los tomates para otro compartimiento. Incluya pretzels y un dulce y el almuerzo está listo.

Hard-Boiled Eggs
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HUEVOS DUROS

Un huevo duro, pelado y cortado por la mitad, es una fuente fácil de proteínas. Incluya un poco de queso rallado, fruta, vegetales, aderezos, y un dulce.

Salami Roll-Ups
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SALAMI ROLL-UPS

Para otra comida llena de proteínas, esparza queso crema sobre rodajas de salami. Enróllelos y luego pellízquelos en el medio para que se peguen. Haga tantos como su niño coma. Agregue pretzels y una fruta para un final dulce.

Grilled Chicken
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POLLO A LA PARRILLA

Use un poco de pollo asado restante para rebanar y acompáñelo con arroz integral, yogur griego, rodajas de manzana, y un poco de ketchup para sumergir el pollo, si eso se adapta a los paladares de sus hijos.

Cottage Cheese and Fruit
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QUESO COTTAGE Y FRUTA

Ponga una cucharada o dos de queso cottage en un recipiente a prueba de fugas y espolvoree canela en la parte superior, a continuación, añada un poco de fruta que se mezcle bien con el queso cottage. Los melocotones, la piña o las naranjas o mandarinas vienen en versiones enlatadas que son baratas. Incluya algunas galletas de graham con mantequilla de maní para sumergir.

Buttered Noodles
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FIDEOS CON MANTEQUILLA

Cocine una olla de fideos, añada un poco de mantequilla, y espolvoree el queso en la parte superior para un almuerzo de pasta barato. Caliente algunos nuggets de pollo mientras lo cocinas e incluya algunos palitos de zanahoria con salsa ranch, también.

Ants on a Log
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HORMIGAS EN EL APIO

Llene los palitos de apio con la mantequilla de maní y pasas punteadas en la parte superior. Los cubos de queso, yogur, galletas graham y fruta fresca completan este sencillo y económico almuerzo.

Spaghetti with Meat Sauce
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ESPAGUETI CON SALSA DE CARNE

¿Sobras nuevamente? Al menos es algo que a los niños les gustará, y las sobras pueden hacer los mejores almuerzos. Sólo tiene que añadir una rebanada de pan con mantequilla y un recipiente de compota de manzana para una comida completa.

Vegetable Pasta Salad
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ENSALADA DE PASTA VEGETAL

Capitalice una última vez la abundancia de las verduras de verano. Mezcle las zanahorias, el pepino, los pimientos, el bróculi, y cualquier otro vegetal con la pasta cocinada (trate algo divertido) y aliño italiano. Espolvoree el queso en la parte superior para una comida sana y barata.

Penne Pasta
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PASTA PENNE

Cocine un poco pasta penne y vierta la salsa marinara por encima, y ​​añada un poco de queso rallado. Incluya un poco de yogur griego como proteínas y algunas uvas.

Hot Dog
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PERRO CALIENTE

Cocine una salchicha y póngala en un pan (o rebane y olvide el pan, dependiendo de lo que su hijo prefiera). Incluya ketchup y mostaza en un recipiente a prueba de fugas. Agregue algunos guisantes rápidos, salsa ranch para untar, chips o pretzels, y un dulce como chips de chocolate.

Soft Pretzel
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PRETZEL SUAVE

Cocine uno o dos pretzels congelados. Mezcle una parte de mostaza con una parte de miel para una simple salsa de mostaza dulce. Incluya frutas en rodajas y algunas almendras sin cáscara o maní para agregar proteína.

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