Cómo vivir con $500 al mes en Costco

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A FRUGAL COSTCO DIET

Hay algunas dudas de que las compras en Costco ahorran dinero, y es conveniente para abastecerse en un solo viaje. Pero ¿Pueden los consumidores conscientes de su presupuesto alimentar a una familia durante un mes entero sin hacer compras en otro sitio? Cheapism.com elaboró un plan de comidas Costco con cuatro semanas de desayunos, almuerzos, cenas y aperitivos para una familia de cuatro (Incluyendo dos niños pequeños). El costo total llegó a $478.12. Eso es alrededor de un 15 por ciento menos que el presupuesto de comestibles "ahorrativos" de $565.20 prescrito por el Departamento de Agricultura de EE.UU . (Para un hogar de dos padres con dos niños en edad preescolar, con base en los costos de alimentos mayo de 2015). Debido a que los ingredientes se venden al mayor, se calculó el total basado en los precios unitarios de los alimentos utilizados en el mes. Muchos artículos son congelados o no perecederos, por lo que cualquier exceso en un mes proporciona una base para el próximo.

family together with breakfast in the kitchen
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DESAYUNO

Las siguientes cuatro opciones de desayuno ofrecen variedad para la rutina de la mañana. Las opciones incluyen desayunos rápidos entre semana, además de una comida más grande que es la correcta para fines de semana de descanso. Este plan de alimentación requiere sólo un paquete de la mayor parte de los productos mencionados, pero compare los tamaños de las porciones con el apetito de su familia para estar seguro.

Bacon And Eggs
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DESAYUNO: TOCINO Y HUEVOS

Los relajados sábados y domingos por la mañana piden huevos ($7.69 por tres docenas) cocinados como quieras; tocino ($7.99 por cuatro paquetes de una libra); plátanos frescos ($1.39 por 3 libras) o uvas sin semillas negras ($7.49 por 4 libras); y por supuesto, el café ($10.49 por 3 libras de café colombiano vendido bajo la etiqueta de la firma Kirkland de Costco).

Oatmeal
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DESAYUNO: AVENA

Quaker, harina de avena instantánea, que se vende a granel en Costco por $9.79, hace un buen desayuno, y 52 paquetes recorren un largo camino. Haga o sirva la harina de avena con leche ($2.29 por un galón de la marca Kirkland Signature) y disfrute de una taza de café.

Cereal
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DESAYUNO: CEREAL DE DESAYUNO

Los cereales son un alimento básico en muchos hogares, y por una buena razón - es barato, rápido y fácil. Cheapism buscó el precio de dos favoritos, de Kellogg Mini-Trigo ($8.99 por una caja de 70 oz) y Frosted Flakes ($7.45 por 61.9 oz), pero Costco también lleva otras variedades en el mismo rango de precios. Una vez más, la leche y el café figuran en el total de costos.

yogurt and banana
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DESAYUNO: EN MOVIMIENTO

Si estás en un apuro, salga por la puerta con yogur y una banana. Las tinas al mayor de yogur griego-marca Kirkland Signature ($6.99 por dos contenedores de 32 oz) son más económicos que los vasos individuales, por lo que llene un recipiente para llevar con una porción y ya estará listo para todo el día.

mother making breakfast for her children in the morning for school
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ALMUERZO

Los sándwiches son el camino más fácil para el almuerzo. Las siguientes cuatro opciones pueden rotar durante todo el mes. La clave para vivir de un presupuesto de comestibles apretado es evitar los residuos, por lo que haga un buen uso de las sobras . Reparta la cena de la noche anterior por la variedad y un descanso de sándwiches. En los menús de almuerzo los adultos beben agua y los niños reciben leche descremada.

Tuna Salad
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ALMUERZO: ENSALADA DE ATÚN

El atún viene en una docena de latas de 7 onzas de $12.99 en Costco. Mezcle un poco de mayonesa Kirkland Signature ($4.99 por 64 oz), añada unas uvas cortadas en pedazos si las tiene a la mano, y unte la mezcla entre dos rebanadas de pan de Schwebel ($2.95 por dos panes de 22 oz). Lleve a la par el atún sándwich de ensalada con Snyder'spretzels ($5.99 por 52 oz) y fruta.

Chicken Salad
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ALMUERZO: ENSALADA DE POLLO

Esta opción está pensada como un relleno ocasional en el omnipresente sándwich de ensalada de atún, con la firma de pechuga de pollo en lata Kirkland ($11.99 por seis latas de 12.5 onzas). Agregue un poco de mayonesa y uvas frescas (si está disponible) para hacer ensalada de pollo. Acompañe el sandwich con patatas fritas de Herr ($3.59 por una bolsa de 22 onzas) y Mott'sapple sauce orgánica ($11.79 por 36 tazas de 3.9 onzas cada una).

Ham Sandwich
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ALMUERZO: EMPAREDADO DE JAMÓN

Las Carnes y pescados enlatados son una forma barata de conseguir un poco de proteína en el mediodía, pero Costco también vende carne de almuerzo asequible al mayor. Almacene algunos Kirkland Signature jamón rebanado extra magra ($ 9.69 por dos paquetes de 24 onzas) y forme un simple sándwich, una o dos veces a la semana con la adición de un poco de mayonesa. Complete este almuerzo con patatas fritas y fruta fresca.

PB&J
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ALMUERZO: MANTEQUILLA DE MANÍ Y JALEA

Ningún presupuesto de comida o lista de la compra estaría completa sin ingredientes clásicos como la mantequilla de maní y los bocadillos de jalea. Costco vende frascos de 48 onzas de mantequilla de maní Jif cremosa en paquetes de dos ($ 9,99) y frascos de 42 onzas de jalea de fresa almacenada ($ 6.99). Bono: La jalea es orgánica . Pretzels o papas fritas y frutos completan la comida, lo que debería ser otro modo de tener almuerzo.

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APERITIVOS

Muchas personas, especialmente los niños, necesitan una merienda entre el almuerzo y la cena. Los aperitivos que se ajustan al objetivo de vivir de Costco durante un mes con un presupuesto de $500 en comestibles incluyen yogur griego, fruta fresca, galletas saladas y queso en tiras (48 Frigo Cheese Heads palos de $7.89).

pretzels
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CENA

Con 14 menús para la cena, las familias pueden repetir cada comida una sola vez a lo largo de cuatro semanas. También hay posibles variaciones sobre un tema. Por ejemplo, intercambiar pizza de queso de pepperoni o vestirlo con verduras sobrantes. Una vez más, los menús proponen que los adultos beban agua y los niños beban leche.

family eating meal at outdoor restaurant
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CENA: POLLO Y VERDURAS

Para una cena de bajo costo, ponga a la parrilla algunas pechugas de pollo congeladas (marca Perdue, que se venden en bolsas de 10 libras por $23.99) y caliente unas cuantas verduras congeladas ($6.49 por una bolsa de 5.5 libras de Kirkland Signature Normandía-Style Vegetal Blend). Sazone con especias ya en la mano. Un batido de fruta hecha con yogur griego, leche y bayas congeladas (Tres Bayas Kirkland Signature de la naturaleza, que se venden en una bolsa de 4 libras por $11.99) es una delicia nutritiva después de la cena.

Chicken and Vegetables
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CENA: ESPAGUETI

El espagueti es un elemento básico en el presupuesto para la cena. Los Fideos y salsa son baratos, para empezar, pero la compra al mayor (ocho bolsas de 1.1 libras de espaguetis Garofalo para $8.79 y tres latas de 45 onzas de salsa Ragu por $6.99) trae el costo por porción aún más bajo. Servir la pasta con un lado de judía verdes en conserva Del monte ($3.29 para 101 onzas). Para un acabado saludable, coloque algunas uvas frescas en el congelador. Esto concentra su dulzura, por lo que saben casi como dulces.

Spaghetti
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CENA: PESCADO Y PAPAS FRITAS

Además de las carnes como el pollo y la carne de res, Costco almacena una variedad de pescados y mariscos capturados en la naturaleza. Esta comida atractiva viene directamente del congelador: Llévese 2 libras de bacalao de Alaska ($14.99) y únalo con Ore-Ida patatas fritas ($6.89 por 5 libras) y verduras congeladas. Sirva uvas congeladas como postre.

Fish and Chips
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CENA: QUESO TORTELLONI

La salsa sobrante utilizada anteriormente en la semana, se vierte sobre el Kirkland Signature tortelloni cinco quesos ($9.99), que se vende en dos paquetes de 24 oz. Uno debe ser suficiente para una familia de cuatro, con dos niños pequeños, y el segundo se puede utilizar en una fecha posterior. Acompañe el plato principal con verduras congeladas y cóctel de frutas en conserva Del Monte ($5.49 por 106 oz).

Cheese Tortelloni
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CENA: POLLO CAZUELA

Costco almacena comidas congeladas preparadas que son sabrosos, nutritivos y bastante asequibles si se compra al mayor. Para quitar un poco de presión a la preparación de comidas, diferentes variedades se han incorporado a la rotación de la cena. En primer lugar está el pastel de pollo de Marie Callender, que se vende en paquetes de ocho por $10.99. Para una familia de cuatro, esta comida fácilmente se repetirá más adelante en el mes. Complemente las empanadas con frijoles verdes enlatados y termine con un batido.

Chicken Pot Pie
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CENA: PIZZA

La pizza es siempre un éxito y los precios en la casa de la marca Kirkland Signature pizzas de Costco son tentadoramente bajos. El queso básico cuesta $9.99; pepperoni y vegetales empanadas están también disponibles. La pizza viene en un paquete de cuatro tartas de 1 libra, así que dos ahora y reserva dos para una cena en el futuro. Cumpliendo con el tema de bajo mantenimiento, reparta un lado de la ensalada de fruta enlatada.

Pizza
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CENA: HAMBURGUESAS

Para asegurar una noche de asar a la parrilla, la lista de la compra debe incluir empanadas de carne molida de res congeladas ($21.49 por 6 libras) y bollos de S. Rosen ($2.69 por 16). Kraft Macaroni and Cheese (Se vende en un paquete de 15-caja para $12.49), judías verdes en conserva van bien con las hamburguesas y las uvas frescas son un acabado limpio.

Hot Dogs
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CENA: LASAÑA

La segunda semana de rotaciones en la cena comienza con lasaña congelada abundante por $13.79. Pruebe la carne y variedad de salchichas Kirkland Signature, que viene en dos cajas de 3 libras. El tamaño de la porción es tan grande y contiene tanta comida que puede que no necesite un plato de acompañamiento. Si usted decide lo contrario, ofrezca fruta fresca.

Lasagna
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CENA: SALMÓN

Pescado para la cena de nuevo - esta vez, salmón congelado y marinado de la Alaska silvestre de Morey (2.25 libras por $16.99). Complemente este plato principal con verduras congeladas, sazonadas con especias ya en el estante de la especia. Añada un batido de frutas para un final dulce.

Salmon
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CENA: BURRITOS

Esta cena barata, cortesía de Costco, complacerá a los herbívoros de la familia en la mesa. El plato principal congelado de elección es un burrito vegetariano Cedarlane ($9.89 por ocho), completado con una guarnición de ensalada de fruta enlatada.

Burritos
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CENA: ENSALADA DE PASTA

Esta fácil comida de verano se aprovecha de una amplia selección de verduras frescas de bajo costo en Costco. Este plato requiere de Barilla Pasta tricolor (que viene en seis cajas de 12 onzas de penne y rotini por $6.99), brócoli ($4.79 por alrededor de una libra y media), pimiento (seis por $6.99), tomates ($4.99 por 2 libras), y Kirkland Signature vinagreta balsámica ($7.99 por dos botellas de 24 oz). Por si fuera poco con el rallado Parmigiano-Reggiano ($11.49 por 16 onzas de la marca de la tienda). Un lado del cóctel de frutas enlatado acompaña a esta comida.

Orange Chicken
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CENA: PERRITOS CALIENTES

Los perros calientes son otra parrilla favorita, en parte por el bajo costo ($12.99 por los tres paquetes de 1.5 libras de perros de carne Kirkland Signature) y en parte porque apelan a los niños. Añada calorías necesarias con los bollos de S. Rosen (16 por $2.79) y la ensalada de pasta de sobra - el presupuesto permite una doble tanda. Añada la buena nutrición con algunas verduras congeladas y ofrezca uvas frescas si alguien se queda con hambre.

Pasta Salad
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CENA: POLLO SKILLET AL AJO

Un comida que contiene pollo al ajo de la marca Birds Eye ($8.89) incluye pasta, salsa y verduras. Usted debería necesitar sólo la mitad de la bolsa de 3.6 libras para la cena; guarde el resto de la bolsa para otro momento. La guarnición no es necesaria, pero ofrezca un batido de fruta para después de la cena.

Hamburger
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CENA: SÁNDWICHES DE CERDO DESMENUZADO

Para la cena final en la rotación de dos semanas, mezcle cerdo desmenuzado Kirkland Signature (32 oz por $9.99) de la sección refrigerada en Costco con los panes de hamburguesa restantes. Los contornos incluyen papas fritas, frijoles verdes enlatados y conservas de cóctel de frutas.

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